Tips Sehat di Musim Penghujan: Konsumsi Menu Makanan ini, Dijamin Sehat & Tidak Mudah Sakit

Makanan Sehat di Musim Penghujan - Ketika memasuki musim penghujan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih jenis makanan yang Anda konsumsi.

Berdasarkan beberapa kajian ilmiah, ada beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk Anda konsumsi di musim penghujan. Dan ada pula jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari.

Dengan pola makan sehat itu, maka musim hujan ini pun akan benar-benar menjadi berkah bagi kesehatan Anda.

Inilah Makanan yang Harus Anda Hindari Selama Musim Penghujan 

Agar tetap sehat dan bugar di musim penghujan, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari. Di antaranya sebagai berikut:

1. Sea Food

Sudah menjadi sunatullah, pada musim penghujan akan terjadi pembiakan pada ikan dan udang.

Sea food yang dipanen untuk dikonsumsi di musim penghujan menjadi kurang segar. Dan bisa mengakibatkan diare dan mengganggu metabloisme tubuh bila dimakan.

2. Es dan Minuman Bersoda

Soda yang dikonsumsi pada musim penghujan akan berdampak pada enzim yang ada dalam pencernaan. Dampaknya akan membuat perut gampang mules dan kembung.

Sama halnya dengan minuman bersoda, minum es (batu) tidak dianjurkan pada musim penghujan. Terutama bagi penderita maag menahun.

Baca juga:
• Cara Alami untuk Membabat Kolesterol Jahat Dalam Tubuh, Terbukti Ampuh Guys

• Cara Terpopuler untuk Menaikan dan Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

Hujan dengan suhu udara dingin, ditambah dengan meminum minuman dingin (es) akan menyebabkan suhu tubuh di atas ambang batas. Dan bila itu terjadi, maka tubuh akan merespon dengan perut kembung, masuk angin dan membiakan virus penyebab pilek (influensa).

3. Gorengan

Musim hujan dengan suhu udara dingin di atas rata-rata normal akan menyebabkan kerja pencernaan melambat. Untuk itu, Anda lebih baik menghindari atau mengurangi dalam mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan tekstur keras. Dengan begitu pencernaan Anda akan dinamis dalam bekerja, dan juga bisa menghindari dari sakit perut.

4. Sayuran Hijau

Kelembaban udara yang ekstrim di musim penghujan akan memudahkan berkembang biaknya kuman yang ada pada sayuran hijau. Hal tersebut akan mengakibatkan diare dan meningkatkan asam lambung bila banyak mengkonsumsi sayuran (hijau).

Contoh Makanan Sehat di Musim Penghujan 

Ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa Anda konsumsi di musim penghujan. Di antarnya adalah sebagai berikut:

1. Sup Rempah-rempah

Musim hujan akan membuat pencernaan berat dalam menyerap makanan. Untuk itu sup rempah-rempah bisa menjadi salah satu menu makanan di musim penghujan. Selain mudah dicerna, sup yang terbuat dari rempah-rempah juga punya segudang manfaat bagi kesehatan.

2. Bawang Putih

Sebagai anti oksidan dan anti virus, bawang putih sangat baik bila dikonsumsi di musim penghujan sebagai lalapan.

Dengan mengkonsumsi bawang putih mentah, insya Allah tubuh Anda akan terhindar dari masuk angin, flu dan lain sebagainya.

3. Jahe

Agar tetap sehat di musim penghujan, jahe sangat cocok untuk dijadikan bahan minuman dan bahan bumbu masak. Selain berkhasiat untuk menghangatkan tubuh, jahe juga mempunyai sejuta manfaat bagi tubuh. Khususnya untuk daya tahan tubuh, stamina dan mencegah pilek.

Nah, itulah tips sehat di musim penghujan dengan mengelola menu makan Anda. Dengan demikian, musim hujan ini pun akan membuat Anda tetap sehat dan bugar.

Yogyakarta, 12 November 2019
Penyusun by Thabib Wira

Baca juga: Tidak Mudah Sakit dengan Ramuan ini, Terbukti Ampuh Guys!