3 Cara Terapi Holistik untuk Bantu Program Kehamilan Agar Cepat Berhasil
Belum lagi beban pikiran karena pekerjaan, masalah pribadi atau keuangan. Tanpa disadari, masalah psikis dan psikologis juga berperan besar pada kesehatan fisik, termasuk juga kesuburan.
Untuk itu, bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil, sangat dianjurkan untuk mencari cara menurunkan level stres. Selain mengonsumsi asupan kaya gizi dan olahraga, membuat pikiran lebih tenang juga sangat penting.
Baca juga: 7 Gerakan Simpel Yoga yang Berguna Tingkatkan Stamina & G4airah 5ek5
Faktanya, pikiran dapat memiliki pengaruh yang besar pada tubuh dan kesehatan kita. Konsultasi dengan dokter kandungan tentunya harus dilakukan agar kehamilan berhasil.
Selain itu, tidak ada salahnya untuk mencoba program hamil dengan pendekatan holistik yang menyelaraskan kesehatan pikiran dan tubuh. Demi program hamil berjalan lebih baik dan calon ayah serta ibu lebih tenang secara psikologis, apa saja yang bisa dilakukan?
Yoga
Yoga menggabungkan latihan fisik, yang disebut asana, dan latihan pernapasan, yang disebut pranayama, untuk meditasi dan relaksasi. Yoga telah digunakan untuk tujuan penyembuhan selama lebih dari 5.000 tahun.
Bagi pasangan, cobalah lakukan latihan yoga bersama. Terutama gerakan yoga untuk pasangan dan kesuburan. Gerakan yoga sangat membantu kita untuk lebih rileks dan lebih 'menyatukan' sebagai pasangan. Usahakan untuk melakukan latihan rutin.
Akupunktur
Ahli akupunktur percaya bahwa "energi" mengalir di sepanjang meridian tertentu pada tubuh. Dengan merangsang titik-titik tertentu di meridian, energi dapat diseimbangkan dan mengarah pada kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.
Baca juga: Panduan Lengkap Cara Pijat Refleksi yang Tepat & Benar Plus Gambar Titik Saraf
Akupunktur juga merupakan terapi penyelarasan pikiran dan tubuh karena menyebabkan relaksasi yang dalam dan pelepasan emosi. Banyak penelitian telah dilakukan tentang hubungan antara kesuburan dan akupunktur. Terapi ini bisa jadi pendekatan lain untuk calon ayah dan ibu yang sednag menanti buah hati.
Meditasi
Meditasi merangsang dengan lembut pikiran untuk menjauh dari keadaan yang biasanya terburu-buru dan mengkhawatirkan. Sebaliknya, memicu fokus pikiran pada keadaan yang lebih tenang, dan lebih rileks.
Meditasi juga bisa tentang membiarkan pikiran mengalir tanpa mencoba berhenti atau fokus pada satu ide tertentu. Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek relaksasi dari meditasi. Melakukan secara rutin selama program kehamilan, bisa membantu pasangan untuk lebih tenang menghadapi tiap proses yang pastinya tak akan mudah.
Baca juga: Panduan Meditasi Terlengkap bagi Pemula: untuk Tujuan Kesehatan dan Spiritual
Lakukan pada pagi hari atau malam hari menjelang tidur. Bisa juga setelah melakukan latihan yoga. Bukan hanya berdampak positif secara psikologis, tapi juga fisik. []
Sumber:
Verywellfamily.Com - 3 Terapi Holistik yang Bisa Bantu Program Kehamilan
Reviewed by Tabib Wira
on
09:47
Rating:
