11 Hal Ini Bisa Bikin Wanita Bergairah, Begini Caranya

BINAHUSSADA - Apakah hubungan Anda dengan pasangan kini berjalan monoton saja? Perlu faktor pendukung untuk membuat semakin bergairah?

Dilansir dari Medical News Today, gairah ada korelasinya dengan lbd wanita yang bervariasi antar individu.

Kecemasan, kesulitan berhubunga, masalah kesehatan, dan usia dapat memengaruhi lbd.

Meskipun lbd yang rendah umumnya tidak akan menimbulkan masalah, tetapi hal ini dapat mempengaruhi hubungan dan harga diri seseorang.

Cara Alami Meningkatkan Semangat pada Wanita

Memiliki gairah yang rendah tidak selalu menjadi masalah, tetapi jika ingin meningkatkan lbd, beberapa hal dapat dicoba dengan bantuan metode alami yang efektif.

1. Fokus pada pemana5an

Memiliki pengalaman 53k5ual yang baik dapat meningkatkan ha5rat seseorang dalam berhubungan, sehingga otomatis dapat meningkatkan lbd wanita.

Bagi perempuan, pemana5an menjadi sangat penting karena menurut beberapa penelitian, hanya sekitar 18 persen wanita yang mengalami org5me dari hubungan, sementara 33,6 persen wanita melaporkan bahwa stimulasi kltrs diperlukan bagi mereka untuk org5me.

Selain itu, penting bagi Anda untuk berhubungan dalam kondisi emosional yang baik dan menggunakan plmas untuk menghindari iritasi di bagian itu.

2. Manajemen stres

Memiliki tingkat stres yang tinggi adalah penghalang umum bagi fungsi itumu dan lbd, bukan hanya bagi wanita tapi juga untuk pria.

Orang dengan jadwal kerja yang intens, tanggung jawab dan perhatian, atau tekanan hidup mungkin merasa lelah dan akibatnya ha5ratnya juga rendah.

Baca juga: Apa Ciri-ciri Perempuan Punya Nafsu Tinggi? Penasaran, Cek 5 Tanda Ini

Ada banyak hal yang dapat dilakukan Anda untuk mengelola manajemen stres dan meningkatkan kesehatan mental, di antaranya meluangkan waktu untuk diri sendiri atau hobi favorit, meditasi, hingga berbicara pada terapis.

3. Makan cokelat

Banyak bukti sejarah yang menyatakan cokelat adalah simbol dari pemacu, bukan hanya karena rasanya yang manis tapi karena kekuatannya untuk meningkatkan semangat gituan.

Hal ini dikarenakan cokelat dapat melepaskan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh dan menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan peningkatan suasana hati.

Tidak hanya baik untuk meningkatkan lbd wanita, cokelat pun punya beberapa manfaat kesehatan lain seperti menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan sebagai antidepresan.

4. Mengonsumsi buah-buahan

Buah-buahan menyediakan vitamin dan mineral penting, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke area sensitif dan menciptakan kehidupan gituan yang sehat.

Beberapa buah yang dapat Anda konsumsi adalah apel, pisang, avokad, dan buah ara.

Dalam penelitian General Gynecology, terbukti bahwa apel dapat meningkatkan lbd wanita. Wanita yang makan satu apel setiap harinya memiliki kualitas yang lebih baik.

5. Mengonsumsi makanan herbal

Selain buah-buahan, rempah-rempah atau makanan herbal juga bisa meningkatkan lbd.

Studi tahun 2015 oleh Medicine Reviews, beberapa ramuan herbal ini bisa meningkatkan fungsi itumu. Yaitu maca, tribulus, gingko dan ginseng

Anda dapat mengonsumsi ramuan herbal ini dalam bentuk segar, tablet, kapsul, atau serbuk yang diminum.

6. Olahraga

Salah satu olahraga yang bisa Anda coba adalah yoga. Dengan yoga, maka Anda akan lebih semangat dan mudah mencapai atas.

7. Tidur teratur

Anda yang tinggal di kota besar dan punya gaya hidup sibuk setiap waktu umumnya tidak memiliki waktu tidur yang cukup sehingga mempengaruhi performa di tempat tidur.

Baca juga: Inilah 9 Hal yang Harus Kamu Bisikkan pada Suamimu saat di R4anjang, Dijamin Bikin Ga!rah

Jika memang Anda tidak bisa menambah jam tidur di malam hari, menjadwalkan tidur siang bisa meningkatkan energi dan dorongan di malam hari, lho.

Tidak perlu berlama-lama, power nap selama 15 menit pun sudah sangat membantu.

8. Tingkatkan kualitas hubungan

Banyak orang yang mengalami keinginan menurun karena kurangnya dalam hubungan.

Hal ini wajar terjadi, terutama bila Moms dan Dads sudah menjalin hubungan dalam waktu yang lama.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas hubungan:

1. Menjadwalkan kencan rutin seminggu sekali atau dua minggu sekali
2. Beraktivitas atau melakukan hobi bersama
3. Berkomunikasi secara terbuka
4. Luangkan waktu berdua tanpa anak-anak
5. Dengan kualitas hubungan yang baik, pasti Anda akan kembali menemukan semangat untuk berhubungan seperti di tahun pertama pernikahan.

9. Cek obat-obatan yang sedang dikonsumsi

Beberapa jenis pengobatan bisa memengaruhi lbd. Mayo Clinic menyebutkan bahwa obat antidepresan bisa menurunkan lbd seseorang.

Baca juga: Cara Simpel Bikin Serum Vitamin C untuk Hilangkan Kerutan & Bintik Hitam di Wajah

Bila saat ini sedang mengonsumsi antidepresan, sebaiknya Anda berkonsultasi pada dokter bagaimana cara menangani efek samping tersebut.

10. Coba akupuntur atau pijat

Akupuntur terbukti bermanfaat dalam mengurangi kecemasan, stres, dan insomnia yang menjadi penyebab kurangnya semangat pada wanita.

Baca juga: Inilah 10 Manfaat Orga5me untuk Kulit Wajah, Bisa Bikin Lebih Cerah

Kalau Anda merasa kurang cocok dengan metode akupuntur, bisa juga mencoba pijat. 

11. Hindari makanan tidak sehat

Ternyata, ada makanan yang juga bisa membuat lbd menurun. Kebanyakan makanan-makanan ini tidak sehat dan sering kita konsumsi sebagai camilan. Di antaranya gorengan, daging merah, alkohol, popcorn yang di-microwave, mint, dan keju

Tidak hanya buruk bagi kesehatan dan berat badan, makanan-makanan ini juga dapat menurunkan performa saat.

“Lemak trans di makanan yang digoreng akan menurunkan lbd wanita dan pria. Lemak trans ini bisa meningkatkan produksi siperman abnormal pada pria dan memengaruhi hrmn n pada wanita,” ujar ahli gizi Frida Harju dilansir dari Cosmopolitan.

Nah, itulah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan lbd wanita.

Sumber:

Orami.Co.ID - 11 Cara Alami Meningkatkan Lbd Wanita