Panduan Lengkap Pijat Refleksi (Akupresur) untuk Atasi Terlambat Datang Bulan & Nyeri Menstruasi (Haid)

BINAHUSSADA - Haid yang tidak teratur pastinya sangat tidak diinginkan oleh setiap wanita. Hal itu bisa saja terjadi pada remaja putri sampai wanita dewasa sekalipun.

Menstruasi atau haid tidak lancar adalah suatu kondisi ketika siklus menstruasi terjadi lebih cepat atau lebih lambat, dan bahkan dalam beberapa kasus bisa mengalami tidak haid sama sekali setiap bulannya.

Pada umumnya siklus menstruasi yang normal terjadi setiap 28 sampai 35 hari selama 3 hari sampai satu minggu. Namun tak semua wanita memiliki siklus haid yang normal seperti pada wanita pada umumnya.

Ada beberapa faktor utama yang menyebabkan haid tak lancar, diantaranya sebagai berikut:

• Stres
• Diet yang ketat dan perubahan berat badan yang signifikan
• Sedang menyusui
• Pengaruh penggunaan kontrasepsi
• Gangguan pada rahim
• Menjelang menopause
• Gangguan pada kelenjar tiroid

Gangguan menstruasi atau haid tak lancar bisa terjadi pada tahun-tahun pertama awal menstruasi dan menjalang menopouse, hal itu bisa terjadi karena hormon yang belum seimbang.

Baca juga:

• Panduan Lengkap Cara Pijat Refleksi yang Tepat & Benar Plus Gambar Titik Saraf

• 8 Kegunaan Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur bagi Wanita: Turunkan Berat Badan hingga Meredakan Nyeri Kram saat Menstruasi

Untuk mengatasi haid tidak teratur, Anda bisa melakukan terapi pijat refleksi dan akupresur.

Titik Refleksi

Ada 12 titik refleksi yang berada di telapak kaki dan beberapa titik akupresur tubuh untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar dan teratur. Untuk lebih jelasnya, silahkan Anda pelajari letak titiknya refleksinya pada gambar di bawah ini!

Cara Pemijatan

Pemijatan minimal satu menit setiap titiknya, dan Anda lakukan sebanyak tiga kali sehari untuk hari pertama pemijatan. Hari kedua pemijatan dan hari berikutnya untuk pemijatan cukup Anda lakukan sehari sekali.

Baca juga: 3 Metode Pijat Refleksi Ini Mudah Anda Lakukan di Rumah. Dijamin Badan Sehat, Bugar & Tidak Mudah Sakit

Ohya, jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih minimal 2 gelas atau setara 500 ml setiap selesai proses terapi pijat refleksi. Selaijln itu imbangi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat agar tubuh Anda tetap bugar dan tak mudah terserang penyakit.

Titik Refleksi untuk Obati Nyeri Haid

Menstruasi seringkali menimbulkan rasa sakit dan nyeri pada perut. Hal tersebut disebabkan adanya kontraksi pada dinding rahim yang mengalami peluruhan di saat datang bulan.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena datang bulan tentu akan menjadikan Anda tidak nyaman dalam beraktifitas. Bahkan tak jarang yang mengalami rasa sakit yang luar biasa. Di antaranya sakit kepala serta mual tak tertahankan.

Baca juga:

• 7 Titik Pijat yang Berguna untuk Merang5ang & Tingkatkan Gairah Wanita, Dijamin Dia Akan Or9a5me Tanpa Anda Sadari

• Cara Praktis Jaga Kesehatan Ginjal dengan Pijat Refleksi (Akupresur) & Tips Ampuh Lainnya

• Hitung Masa Subur Wanita dengan Menstruasi Teratur & Tidak Menentu, Begini Cara Agar Hasilnya Akurat 

Untuk mengatasi nyeri saat haid, Anda bisa lakukan pijat refleksi. Cara pijat refleksi untuk mengatasi nyeri haid sangatlah mudah, dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah atau dengan bantuan orang lain. Simak gambar titik refleksinya di bawah ini!

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Penjelasan

Titik refleksi di atas berlaku untuk kaki kanan dan kiri. Letak titiknya pun sama untuk tangan kanan dan kiri, meskipun di dalam gambar hanya tersedia sebelah tangan saja.

Lakukan pemijatan secara berurutan seperti nomor yang sudah kamk sertakan dalam gambar.

Baca juga: Penting, 7 Hal Ini Nggak Boleh Kamu Abaikan saat Menstruasi

Lakukan pemijatan pada tiap titik refleksi selama dua menit. Terapi pijat bisa Anda lakukan tiga kali sehari. Selesai terapi pijat refleksi, jangan lupa untuk banyak minum air putih. 

Sumber:
Refleksio.Com - 12 Titik Refleksi untuk Mengatasi Haid Tidak Lancar