Lakukan 5 Hal Ini sebelum Bersepeda agar Ms V Tidak Cidera

BINARASA - Di tengah masa pandemi seperti saat ini, banyak masyarakat yang mulai sadar akan pentingnya menjaga kesehatan agar tetap bugar dengan melakukan olahraga.

Nah, salah satu kegiatan olahraga yang saat ini sedang populer adalah bersepeda.

Berbagai kalangan dari segala jenis usia, baik pria maupun wanita mulai sangat menggemari bersepeda di masa pandemi ini.

Bagi wanita sendiri kadangkala bersepeda belum terasa cukup aman untuk kesehatan ms V. Hal ini dimana kadangkala wanita sering merasakan nyehri atau leset pada bagian tersebut setelah bersepeda.

Namun tak perlu khawatir Ladies, karena beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar miss V tetap nyaman untuk bersepeda. Yuk, langsung simak informasinya berikut ini.

Mengatur Ketinggian Sadel

Salah satu tips paling penting bagi wanita ketika akan bersepeda adalah mengatur ketinggian sadel. Karena seperti yang diketahui, bahwa tiap wanita memiliki tinggi tubuh yang berbeda-beda.

Jadi, untuk wanita yang tubuhnya kurang tinggi, tentu saja ukuran sadel tidak boleh terlalu tinggi. Karena hal sendiri ini bisa mengakibatkan sakit pada ms V.

Baca juga

5 Hal yang Wajib Kamu Lakukan Sebelum Nge-Gym, Ini Alasannya

Nah, itulah Ladies, demi kenyamananmu saat bersepeda, aturlah ketinggian sadel dengan cara yang tepat. Selain itu, hal ini juga tidak akan membuat beban tubuhmu hanya terbagi di panggul saja, tetapi juga di bagian lengan.

Pilih Sadel dengan Ukuran Lebih Lebar

Agar bersepeda lebih nyaman dan tidak menimbulkan rasa sakit pada miss V, cobalah untuk memilih jenis sadel dengan ukuran yang agak lebar, Ladies. Karena sadel yang berukuran kecil dan bentuk yang meruncing di bagian depannya dapat memberikan tekanan yang lebih tinggi pada ms V, lho.

Oleskan Krim Sebelum Bersepeda

Tak jarang, saat bersepeda wanita juga sering mengalami gezrekan pada area ms V, sehingga hal ini bisa menimbulkan rasa perih dan nyeri. Oleh karena itu Ladies, sebelum bersepeda jangan lupa untuk mengoleskan krim khusus atau body lotion pada selakangan dan bagian paha ya.

Beristirahat Sebentar

Bersepeda terlalu lama kadangkala selain melelahkan juga bisa membuat ms V kurang nyaman dan sedikit sakit.

Nah, jika kamu sudah merasakan yang demikian, cobalah untuk beristirahat sebentar di tengah perjalanan. Hal ini selain mengistirahatkan tubuh yang lelah, juga sekaligus membuat ms V sedikit lebih rileks setelah mendapatkan tekanan yang kuat dari sadel selama bersepeda.

Bersihkan Ms V dan Ganti Celana Dalam

Setelah bersepeda, biasanya area ms V dan selakangan akan berkeringat dan mungkin juga terasa sedikit sakit. Karena itulah, sesampai di rumah dan setelah beristirahat sejenak, bersegeralah untuk mandi sambil membersihkan area tersebut. 

Baca juga

6 Tips Sehat & Aman Bersepeda saat Berpuasa, Yuk Gowes!

Sebelum itu, usahakan untuk membuang air kecil terlebih dahulu ya, Ladies. Hal ini dilakukan agar dapat mencegah infeksi bakteri pada ms V, sehingga dapat dikeluarkan bersama urin.

Setelah selesai membersihkan ms V dan mengeringkannya dengan tisu atau handuk, ganti celana dalam dengan yang baru dan bersih.

Sumber:
Beautynesia. ID - 5 Tips Jaga Kesehatan Ms V saat Bersepeda, Rasakan 4 Kegunaan Gowes yang Utama