Cara Pijat Akupresur untuk Obati Nyeri Haid dengan Tuntas

BINAHUSSADA - Nyeri haid merupakan salah satu kondisi yang umum dialami oleh wanita. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, kram perut bulanan ini juga bisa mengganggu aktivitas penderitanya.

Nah, ada banyak metode kesehatan yang dapat menolong kaum hawa mengatasi keluhan tersebut. 

Salah satunya adalah akupresur. Anda pernah mendengar metode ini sebelumnya ? Jika belum, simak terus artikel di bawah ini.

Akupresur untuk Atasi Nyeri Haid

Seperti dijelaskan oleh dr. Dyah Novita Anggraini, akupresur merupakan metode tradisional Tiongkok yang mirip dengan akupuntur, hanya saja menggunakan jari.

Titik-titik tertentu akan ditekan menggunakan ujung jari selama beberapa saat. Hal tersebut berguna untuk mengembalikan aliran energi ke keseimbangan. 

Berdasarkan sejarahnya, metode akupresur ini membuat sebuah jalur energi yang tidak terlihat di dalam tubuh menjadi lebih lancar. 

Baca juga: Penting, 7 Hal Ini Nggak Boleh Kamu Abaikan saat Menstruasi

Faktanya da sekitar 14 jalur energi (disebut juga meridian) yang  menghubungkan organ tubuh dengan bagian lainnya.

Lantas, apakah manfaat akupresur benar-benar efektif dalam menekan kram menstruasi? Melansir Mind Body Green, terapi ini memang bisa membantu mengatasi nyeri saat haid.

Terapi ini akan merangsang aliran darah, sistem hormonal, dan sistem limfatik yang ada di dalam tubuh. Tak hanya itu, terapi akupresur juga bisa membuat otot perut jadi lebih rileks sehingga kram perut tidak terlalu terasa.

“Jika sedang nyeri, selain pijat akupresur, ada baiknya juga untuk mengompres perut dengan botol hangat dan memperbanyak minum air putih,” ujar dokter yang kerap disapa Vita itu.

Letak Titik Akupresur yang Bisa Redakan Nyeri Haid

Meski belum terbukti secara medis, tidak ada salahnya jika Anda mencoba teknik ini sendiri di rumah.

Baca juga: 8 Kegunaan Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur bagi Wanita: Turunkan Berat Badan hingga Meredakan Nyeri Kram saat Menstruasi

Beberapa titik akupresur yangbisa meredakan nyeri haid adalah sebagai berikut:

1. Antara Ibu Jari dan Telunjuk - Temukan lekukan lembut di antara jempol dan jari telunjuk Anda. Tekan titik-titik ini dengan kuat selama sekitar 60-90 detik. Sambil menekan, tariklah napas dalam-dalam melalui hidung lalu keluarkan melalui mulut.
2. Limpa - Limpa merupakan bagian dari sistem getah bening yang terletak di rongga perut kiri atas. Titik ini penting untuk meredakan nyeri haid. Anda bisa memijat bagian tersebut secara perlahan selama beberapa menit. Nantinya, nyeri haid bisa secara perlahan hilang. Kombinasikan juga dengan kompres hangat untuk hasil yang lebih maksimal. 
3. Sekitar Lipatan Lutut - Temukan titik lain yang ada di lipatan lutut bagian dalam. Telusuri tulang tibia sekitar 5-7 inci sampai Anda menemukan bagian daging yang sangat lembut. Gosok dan tahan selama 60-90 detik di kedua sisi kaki. Pijat seluruh area lembut di bagian dalam tulang kering sampai Anda merasa lebih baik. Lanjutkan dengan menarik napas dan buang melalui mulut selama beberapa detik.

Baca juga: Panduan Lengkap Cara Pijat Refleksi yang Tepat & Benar Plus Gambar Titik Saraf

Itulah beberapa titik akupresur yang bisa dicoba untuk mengatasi nyeri haid.

Sumber:

Klikdokter.Com - Metode Akupresur untuk Membantu Meringankan Nyeri Haid