4 Tanda Kamu akan Terkena Serangan Jantung, inilah Tips untuk Mencegahnya

BINAHUSSADA - Anda pasti tahu, kolestrol tinggi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Di samping itu ada juga pemicu lainnya yang bisa meningkatkn risiko serangan jantung (tanpa Anda sadari).

Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Untuk itu cegah serangan jantung sebelum menjadi derita. Berikut hal-hal yang kudu Anda tahu dari penyebab serangan jantung.

1. Arteri

Di jaman milenia ini, banyak aktifitas yang dilakukan di malam hari. Dari aktifas lembur kerja, hingga hanya sekedar begadang tanpa tujuan yang jelas.

Dampaknya pun menjadikan kwalitas, dan kwantitas tidur di malam hari terganggu. Metabolisme tubuh juga berdampak kurang baik.

Gaya hidup seperti itu akan berpengaruh besar pada kesehatan raga dan emosi (kejiwaan). Tekanan darah cenderung naik, mengganggu pengendalian gula darah, meningkatkan hormon stres. Dan mempercepat penyumbatan arteri.

Lalu bagaimana solusinya? Ikuti saja nasihat Bang Rhoma Irama, "Begadang jangan begadang, GaLau tiada artinya (hihi)."

Jalan-jalan ke Belanda, maaf hanya bercanda ya, Bang Rhoma. Namun banyak benarnya lho nasihat Bang Rhoma Irama tentang begadang. Jangan sering begadang kalau tiada artinya. Dan jangan begadang kalau cuma karena galau.

Baca juga:
• Inilah Cara Cepat Mengatasi Saraf Kecepit dengan Mudah, Simak Video Tutorial Berikut

• Rahasia Tubuh Sehat Tidak Mudah Sakit dengan Olah Senyum, inilah Faktanya

• Panduan Lengkap Latihan Crunch untuk Memangkas Perut Buncit

• Tidak Mudah Sakit dengan Ramuan ini, Terbukti Ampuh Guys!

Jadi begadang boleh saja kalau darurat untuk bersosial, atau sekedar bersenang-senang untuk sekedar menghilangkan penat. Namun jangan terlalu sering.

Untuk itu usahakan jam tidur teratur. Insya Allah kita pun akan terhindar dari imsonia dan galau di malam hari. Karena tubuh manusia sudah mempunyai alarm otomatis.

Kalau Anda biasa tidur jam sepuluh malam, insya Allah mendekati jam sepuluh malam mata pun akan merasakan ngantuk. Berbeda halnya jika tidur Anda tidak teratur. Maka alarm tubuh untuk mengontrol rasa ngantuk juga tidak bisa bekerja dengan normal.

Dan bila memang harus begadang karena tanggung jawab yang harus ditunaikan; misal karena bekerja sip malam, kerja lembur, atau karena belajar dengan SKS: Sistim Kebut Semalam; maka lakukanlah aktifitas tersebut dengan suka dan rela.

Percaya ngga percaya, kekuatan cinta dan keihlasan menjadi sebab meningkatnya daya tahan tubuh. Sehingga bisa terhindar dari serangan penyakit, meski kurang tidur sekalipun. Lihat saja para ahli tahajut! Tidur mereka di malam hari hanya sedikit, namun mereka tetap sehat jasmani dan rohani. Semua itu karena cinta dan keihlasan mereka dalam beraktifitas malam (tahajud). Dan Rabb mereka pun ridha dengan para ahli tahajud tersebut. Jadi, ibadah pun harus ada rasa cinta dan keihlasan.

Selain olah rasa dalam melakukan aktifitas malam, jangan lupakan pula faktor sunatullah (hukum sebab akibat) secara medis. Untuk itu imbangilah aktifitas kegiatan malam dengan suplai makanan yang bergizi. Kalau perlu minum jamu atau doping vitamin C. Olah raga juga jangan dilupakan.

Selesai begadang jangan langsung mandi, kecuali mandi dengan air hangat. Karena suhu tubuh naik ketika begadang. Ibarat gelas yang diisi air panas, tiba-tiba diganti dengan air dingin; tentu berdampak kurang baik untuk gelas. Begitu pula dengan tubuh kita.

Seandainya ingin mandi dengan air dingin setelah begadang; alangkah baiknya guyur terlebih dahulu bagian kaki, tangan, dan baru full mandi.

2. Penyakit Kulit

Pengalaman saya menangani pasien serangan jantung, biasanya pasien ditandai dengan kulit kering merah bersisik. Kondisi kulit seperti itu mempunyai risiko lebih besar terkena serangan jantung.

Makanan sehat untuk jantung adalah biji padi-padian, kacang tanah, dan teh.

Solusi agar kulit sehat, terhindar dari serangan jantung adalah dengan memperbanyak makan sayur dan buah segar. Gunakan salep vitamin D dan konsumsi vitamin E (bila perlu).

Konsumsi vitamin E dengan dosis paling tinggi 200 mg perhari. Karena dosis tinggi mengkonsumsi vitamin E dapat berakibat menurunkan agragasi trombosit yang rentan terjadi pendarahan. Misal mimisan (hidung berdarah).

3. Depresi Akut

Kekurangan serotonin dapat memicu rasa murung yang menyebabkan tekanan darah tinggi, irama jantung abnormal, dan bahkan penggumpalan atau penyumbatan darah (stroke).

Baca juga:  Inilah Gejala Depresi Berat yang Perlu Anda Waspadai

Solusi untuk mengurangi, dan menghindari depresi akut adalah dengan mengelola stres dengan bijak. Salurkan hobi positif, misal: olah raga, bermain musik, dan lain sebagainya. Yang tak kalah penting untuk menetralisir depresi (akut) adalah dengan kembali ke jalan Tuhan.

4. Gusi Bermasalah

Bakteri yang membuat gusi bengkak juga menyerang dinding arteri, dan menimbun plak. Gusi yang sering bengkak, selain menjadi pemicu serangan jantung, juga bisa menyebabkan exim. Sering saya temukan exim (gatal-gatal) yang menahun banyak disebabkan karena gusi yang tidak sehat.

Solusinya adalah dengan menjaga kesehatan gigi dan gusi. Gosok gigi dengan air biasa baru dituntaskan dengan pasta gigi yang mengandung fluoride dan penyegar nafas.

Yogyakarta, 4 November 2019

Penulis: Thabib Wira

Baca juga: 6 Cara Deteksi Dini Penyakit Kronis yang Bisa Anda Lakukan di Rumah